samtalsterapi i stockholm

vill du få hjälp med stress och oro, konflikter eller dålg självkänsla?

Med samtalsterapi får du hjälp att hantera livet och svårigheter du står inför. Ibland har vi fastnat i negativa tankar, rädslor eller i beteenden som inte är hjälpsamma. I samtalsterapi får du hjälp att bli medveten om dina tankar, dina invanda mönster och dina beteenden och får träna på att hitta nya sätt att möta livet. Du får hjälp att skapa distans till dina tankar, att vända negativa spiraler och träna på att välja tankar som får dig att må bra och leder dig mot det som är viktigt för dig i livet. Du får också utrymme att utforska vad du vill att ditt liv ska handla om, vad du behöver för ett bra liv och hur du kan röra dig i den riktningen och börja fylla ditt liv med det som är viktigt för dig.

vad är KBT terapi?

KBT är en behandlingsform som tittar på tankar, känslor och beteenden. Genom att bli medveten om tankemönster, känslor och beteenden kan vi bryta ohälsosamma vanor och välja beteenden som är hjälpsamma och tar oss i riktning mot det liv vi vill leva. Genom samtal där terapeuten ställer utforskande frågor får klienten dela med sig av sina upplevelser. Genom att titta på situationer där ohälsosamma mönster aktiveras och vilka konsekvenser det leder till, t ex oro eller konflikter, och bli medveten om detta, kan nya mönster väljas. Ofta får klienten övningar med sig mellan träffarna för att träna på nya sätt att möta livet.

HUR GÅR EN KBT BEHANDLING TILL?

Vi träffas en gång där du får berätta vad du vill ha hjälp med och vad som känns jobbigt. Du får också berätta vad du längtar efter och vad du vill ha mer av i livet. Vi tittar på vad som hindrar dig och vad du behöver. Om samtalet känns bra för dig fortsätter vi att ses så länge det känns hjälpsamt för dig. Det viktigaste är att du känner dig trygg och att du känner att samtalen är hjälpsamma. En behandling kan vara allt från några gånger till flera träffar under en längre tid.

KBT terapi i Stockholm

Jag har samtalsrum på Högbergsgatan 30A, nära T-bana Slussen på Södermalm. Om du önskar kan vi också ha samtal via Zoom eller på din arbetsplats enligt överenskommelse.

PRISER

SAMTAL 55 min, 975 kr.

Inkl. moms för privatpersoner, för företag tillkommer moms.