parterapi i stockholm

Känner ni en längtan efter mer emotionell närhet i er relation? Har ni fastnat i ett ohälsosamt konfliktmönster? Stör ni er på varandras olikheter eller önskar att er partner var annorlunda? Har ni svårt att uttrycka era behov?

Det är vanligt att vi hamnar i beteenden som skapar skav, irritation och undvikande i relationen. Många gånger beror detta på att vi inte kommunicerar tydligt kring våra behov och att vi inte pratar om vad vi känner. Konflikter kan lätt leda till att vi hamnar i mönster av att försvara oss eller känna oss ensamma och inte lyssnade på. Detta kan visa sig i frustration, irritation eller undvikande i relationen till varandra. Vi har alla med oss erfarenheter från uppväxten och tidigare relationer som påverkar oss i våra beteenden i nuet.

Coachande samtal - Hur kan parrådgivning hjälpa?

I coachande samtal undersöker ni som par tillsammans vad som inte fungerar i er relation och lyfter också det som fungerar bra. Ni får sätta ord på det som stör, frustrerar eller det ni saknar. Ni får också träna på att lyssna och förstå er partners perspektiv. Att tycka och prioritera olika är vanligt, det viktiga är att tillsammans komma från till hur ni möts i era olikheter. Vi tittar på vad som händer vid konflikter, vilka underliggande behov som behöver uttryckas och tränar på en kommunikation som leder till ömsesidig förståelse, empati och respekt. När vi hittar till grunden i våra behov, tränar på empatiskt lyssnande och sann kommunikation kan vi mötas i en känslomässig närvaro där båda parter känner sig sedda och hörda både som individ och i relation till varandra. Ni som par blir också bättre på att mötas och ta hand om era olikheter.

I samtalen lyfts och tränas på:

• Kommunikationsträning

• Behov

• Empatiskt lyssnande

• Förväntningar på relationen och ens partner

• Förändringar i bemötande av varandra

• Acceptans av varandras olikheter

• Identifikation av försvar och anknytningsbeteenden

• Värderingar och vad som är viktigt

Alla Par är unika - vad behöver just Ni?

I parsamtalen arbetar jag utifrån ett integrerat perspektiv och använder tekniker och verktyg från Kognitiv Beteendeterapi, Coaching, IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy), Nonviolent Communication, Acceptance Commitment Training (ACT) och utvecklingspsykologi.

Jag är utbildad samtalsterapeut, certifierad coach enligt ICF och civilekonom från Handelshögskolan i Stockholm, med lång erfarenhet av professionella samtal, kommunikation och personlig utveckling.

boka samtal

Skicka ett meddelande nedan eller maila för tidsbokning: monika.rodgers@inact.nu

Mottagning i Gamla Stan, Stockholm på Skeppsbron 32, dag- och kvällstider.

Parsamtal (80 min) 1.600 kr.